平成24年7月17日に、東急田園都市線つくし野駅にある「町田市立つくし野小学校」で、5年生全クラス66名に、『ここ一番の底力　“心と体のビックリ体験”』のタイトルで、2コマ90分の特別授業をしました。

今回の企画は、町田市学校支援センタ−の担当者が、ボランティア・コ−ディネ−タ−の会合で、昨年1月に「町田市立町田第五小学校」で実施した『ここ一番の底力　“心と体のビックリ体験”』の特別授業の事例を報告されました。
その会合に出席されていた「町田市立つくし野小学校」のボランティア・コ−ディネ−タ−岩本千代様が、この事例に賛同されて、実施の運びとなりました。

当日は35度を超す真夏日の中、冷房施設もない体育館で、生徒たちは最後まで身を乗り出して熱心に、真剣に受講してくれました。
岡村理事長も、全身から噴き出す汗を拭きながら、“氣を出して”実技指導をしました。
カリキュラムは、下記の通りです。

＊当日の写真は、ボランティア・コ−ディネ−タ−岩本千代様に撮っていただいたのですが、残念ながら、デジカメからパソコンに取り込む作業でミスをして、全てダメにしてしまいました。
授業風景の写真は、「氣の活用コム」のＨＰのトップペ−ジに載っている『活動情報』の「平成23年01月19日　町田市立町田第五小学校の学年活動で、実技指導」を、ご覧ください。
---------------------------------------------------------------------
生徒たちの感想文の抜粋は、下記の通りです。
---------------------------------------------------------------------
◎今日の授業は、始めて知ったことばかりで、本当に本当にビックリしました。少しプラスの　　　事を考えただけで、うでが曲がらなくなったり、イメ−ジするだけで歩ききれたり・・・。家族　　でもやってみたいと思いました。またつくし野小に来て、いろいろなことを教えてください！

◎とても楽しいお話でした。頭から手がはなれなくなる実験がすごく面白かったです。やる気　　の出し方は「うおおっ」と思いました。目からうろこでした。

◎ぼくは、“折れない腕”“折れない心”が一番不思議だなと思いました。今日、習ったことを　　　これからの生活に活用していきたいです。いろいろな事を教えていただきありがとうござい　　ました。

◎とても分かりやすい授業でした。自分の身体を使って体験できたのが良かったと思います　　。これからたくさんの事に活用できたらいいなと思います。また岡村先生のお話を聞きた　　　いです。（岡村先生の似顔絵が付いていました）

◎「落ちつきと、リラックスの方法」が心に残りました。自分のためになることを教わり、うれし　　かったです。今日の授業はとても楽しかったです。

◎イメ−ジするだけで、力がアップするなんてビックリした！！家でお姉ちゃんとやってみたい　　です。

◎説明の仕方が上手で、分かりやすかったです。これから空手の試合の前には、「落ち着き
　　の仕方」や「氣を出す仕方」などを活用して、表しょう台の上に立っていることをイメ−ジをし　　てから試合にいどもうと思いました。今日は本当にありがとうございました。今回のことを　　　たくさんの人に、聞かせてあげてください。

◎ヤル氣の出し方があるなんて、すごいと思いました。

◎話を聞いているときは、とても暑かったけど、でも、きんちょうしたときにどうやるといいか、と　　いうのが一番話をきいてみたかったので、がんばってきいてよかったです。

◎一つ一つ分かりやすく説明をしてくださり、実際に岡村先生がおっしゃったように、氣を出し　　たら集中できたので、とてもよい学習になりました。岡村先生ありがとうございました。

◎「心の落ちつき方」「心のしずめ方」（せい下の一点）を教えてもらって、後々、役に立ちそう　　なので、ありがとうございました。これから教えてもらった事を生かして生活したいです。

◎心でイメ−ジすると力が強くなったり、やる気が出たり、落ちついたりしたので、おもしろか　　ったです。岡村先生の説明のしかたが分かりやすかったので、よかったです。

◎今日、学んで、家でやったら、本当にできたので「すご-い！」と思いました。また機会があ　　ったら来てください。

◎「プラスの言葉」についての実技が一番心に残っています。やる気の出し方など、実際にや　　ってみて出来たので、とてもすごいし、（出来た時）ビックリしました。

◎姿勢の話のおかげで、お母さんやお父さんにほめられたので、よかった。

◎氣を出すと、体の力より強い力がでるなんてありえないと思ったけど、自分でやってみて、　　本当だったので、すごいと思った。

◎「氣」を出したら、本当に動かなかったので、おもしろいなと思いながらビックリしました。今　　日、教えてもらったことをしっかり覚えて、大人の時にも活用できるようにします。

その他、沢山たくさんの素晴らしい感想文をいただきました。酷暑の体育館で、真剣に受講してくださり、感謝しておりますよ。本当にありがとうございました。

＜オブザ−ブで参加された、保護者の方からの感想文です＞
◎子供に接する時の参考にしたいと思います。中学生の子供とお父さんに、「親子で授業をうける機会」があると良いと思いました。町田市の講座で、ぜひ毎年、何度かやってほしいと思います。子どもはスポ−ツをしませんが、そんな子供こそうけてほしい授業でした。たいへんためになりました。ありがとうございました。

「ここ一番の底力---心と体のビックリ体験」

町田市立　つくし野小学校　5年生（2012年7月）

1.　スポ−ツでの「心・技・体」の「心と体」・・・

2.「“心”と“身体”」の性質と関係--＜実技1＞

�@頭に手を置く　　　�A力で抵抗　　　�B心で強く思う

　　＊「氷山全体の力」---“人間本来の力”

3.「“心”と“身体”を統一」する『四つの技』

＜武道の合氣道から“投げ技”を除いたプログラム＞

（1）氣を出す（ヤル氣の出し方）-----＜実技2＞

＊折れない腕、折れない心、　（レーザービーム）

（2）心のしずめ方（集中力を高める）---＜実技3＞

　＊臍（へそ）の下１０〜１５センチに心をしずめる

（“臍下の一点”に心をしずめ、心身を統一）

（3）本当のリラックスの仕方----------＜実技4＞

　　＊全身の力を完全に抜く（緊張した時、緊張をとる）
　　�@緊張した場合　 �A自分なりのリラックスの場合
　　�B本当のリラックスの仕方｛力（りき）みを取る｝

（4）真の“落ち着き”の仕方---------＜実技5＞

＊身体の重みを下におく（持ち上がらない身体）

4. どんな時にもあがらない方法（４つの技の整理）

＊自分にとって、一番やりやすい技を実行する

5. “心と身体”を一つに統一した「姿勢」＜実技6＞

�@椅子に座った時の姿勢　　�A立った時の姿勢　
�Bあぐらの姿勢

6.　プラスの言葉、プラスの考え方----＜実技7＞

「氣が出る！」「出来る！」「自信がある！」「元氣だ！」「好きだ！」「調子がいい！」「勝てる！」「責任がある！」「大丈夫！」「ありがとう！」など

7.　“イメ−ジの力”の活用

＊スポ−ツなどのイメ−ジ・トレ−ニング

＊「成功した姿」を心に描く
　　　　（成し終えた姿を、鮮明にイメ−ジする）

8. 心の倉庫をプラスの材料で一杯にする

9. プラスの誓い　（いつも積極的な心で生活する）

（１）私は今から、プラスの心で、考えます。

（２）私は今から、プラスの心で、話します。

（３）私は今から、プラスの心で、行動します。

（４）私は今から、プラスの心で、人に接します。

（５）私は今から、プラスの心で社会に貢献します

10. 「プラスの氣」を拡げていこう！　

＊自分が先ず“プラスの人”になり、それを他の人に拡げていこう！
　　（氣は移る）
「佳い氣に満ちたクラス、クラブに！」⇒「佳い氣に満ちた学年、学校に！」⇒「佳い氣に満ちた家庭、社会、日本に！」